انتبه إلى معدل نبضات قلبك
بالرغم من أن الجميع يعلم أن نبض القلب هو المؤشر الأهم لحياة الإنسان، إلا أننا للأسف لا نملك معلومات كافية عن الرسائل التي يرسلها نبض القلب. معدل ضربات القلب يسمى أيضًا النبض، وهو يعطي عدد مرات نبض قلب الإنسان في الدقيقة، أي معدل النبض.
لا ينبغي أن ننسى أن قياس النبض يجب أن يتم على فترات منتظمة، تمامًا مثل قياس ضغط الدم. معدل ضربات قلب الإنسان الطبيعي يتراوح بين 60 و100. النبض أقل من 60 أو أعلى من 100 يمكن أن يكون أحد أعراض أمراض مختلفة. في الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام، يمكن أن يكون معدل النبض الطبيعي أقل من 60 في الدقيقة، ولكن البيانات أقل من 50 غير مقبولة في كل الأحوال، لذلك يجب استشارة الطبيب بالتأكيد.
كيفية قياس النبض؟
النبض هو السرعة التي تشير إلى عدد مرات نبض القلب في الدقيقة، أي ينقبض. مع انقباض القلب يتحرك الدم نحو الشرايين. يحدث التمدد مع مرونة الأوردة. مع حدوث هذا التمدد في جدار الوريد، فإنه يستمر في وظيفته في وقت قصير بحالته السابقة بفضل بنيته المرنة.
مع كل نبضة نبضة، يحدث ضغط جديد ويتم توفير التمدد. يتم الشعور بهذا الوضع على الرسغ أو الكوع أو الفخذ أو الكاحل. من ناحية أخرى، يتم التعبير عنها أيضًا على أنها موجة نبضية. كما يوضح النبض الحالي ما إذا كان القلب يعمل بانتظام. يمكن متابعة أو تشخيص بعض الأمراض بالنبض. في الأشخاص الأصحاء، يجب أن يكون هناك متوسط 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة في حالة الراحة. تؤثر ظروف مثل المرض أو التمرين بشكل طبيعي على معدل النبض.
يتساءل الكثير من الناس عن كيفية قياس النبض. يتم قياس النبض عمومًا عن طريق الإبهام على الرسغ عبر الشريان الكعبري. تتبع موجات النبض الضغط برفق بالإبهام وأطراف الأصابع الأخرى على منطقة النبض هذه. إذا تم الشعور بالنبض يجب فحص ما إذا كان منتظمًا وكذلك عدده، لأن النبض يجب أن يأتي على شكل موجات متساوية، بعد ذلك يتم فحص العدد الإجمالي في الدقيقة الواحدة، وفي هذه الأثناء يتم متابعة المؤشر الثاني للساعة ويتم حساب معدل النبض في الدقيقة ثم ضربه في 4، وبالتالي يتم الكشف عن عدد النبضات في الدقيقة، وفي أغلب الأحيان لا يتم الشعور بموجة النبض في حالات مثل اضطرابات نظم القلب، وفي بعض الحالات يكون من الضروري الاستماع إلى معدل ضربات القلب باستخدام أجهزة مثل سماعة الطبيب، بالإضافة إلى ذلك يتم قياس ضغط الدم والنبض بسرعة بأجهزة ضغط الدم الرقمية في حياتنا اليومية.
ما هو ارتفاع معدل ضربات القلب وما هي مخاطره؟
ارتفاع النبض، هو حالة تحدث عندما يكون معدل ضربات القلب مرتفعًا. تحدث هذه الحالة بعد أن يكون تمدد وتقلص الدم الذي يتم ضخه مع انقباض القلب سريعًا. في نفس الوقت، قد تكون أسباب هذه الحالة أمراضًا مثل قصور القلب أو الغدة الدرقية أو تضخم الغدة الدرقية. في حالات النزيف، يعمل معدل ضربات القلب من أجل توفير كمية كافية من الدم. في هذه الحالات، سينخفض النبض في الجسم مع زيادة فقدان الدم وهذا يعرض الحياة للخطر.
عادةً ما تسبب الالتهابات زيادة في النبض في الحمى المرتفعة. ومع ذلك، في معظم الأحيان، يمكن أن تزيد الحالات النفسية مثل القلق أو التغيرات العاطفية أيضًا من النبض. إذا زاد النبض بعد النشاط البدني، فإنه يعود إلى طبيعته بعد الراحة لفترة من الوقت. النبض 90 وما فوق هو حالة خطيرة على القلب، يجب عزل أسباب الحالة الحالية وتطبيق العلاج وفقًا لذلك. يجب على المرضى الذين يعانون من مثل هذه المشاكل عدم إهمال شكواهم ويجب عليهم مراجعة الطبيب. إذا كان هناك عدم انتظام في ضربات القلب، فيجب فحصه من قبل طبيب القلب. يحدث الرجفان الأذيني عادة عندما يكون هناك ضربات قلب غير منتظمة. يتم إجراء تخطيط كهربائي للقلب للتحقق من النبض ومن ثم يتم التشخيص.
أعراض ارتفاع النبض
ارتفاع معدل النبض يعني أن معدل ضربات القلب يتجاوز 100، وخاصة في حالة الراحة. هذه الحالة تسمى تسرع القلب. بشكل عام، أسباب تسرع القلب هي؛
- أمراض القلب الخلقية،
- أمراض الدم،
- النوبة القلبية،
- القلق،
- الإفراط في تناول الكافيين،
- الإفراط في تناول الكحول،
- فقر الدم،
- زيادة هرمون الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية)
- النشاط البدني المفرط،
- تعاطي المخدرات،
- الحمل.
أسباب ارتفاع معدل النبض هي كما يلي؛
- مشاكل ضيق التنفس،
- الإغماء،
- خفقان القلب المفرط،
- ألم الصدر،
- ممارسة الرياضة المفرطة.
بعض المشاكل التي تحدث أثناء انخفاض ضغط الدم ارتفاع النبض يشير إلى أمراض القلب. هناك بعض الطرق لتشخيص مشاكل النبض التي تحدث عادة، وهي كما يلي؛
- مراقبة النبض بواسطة هولتر،
- تخطيط كهربية القلب (ECG)،
- اختبار الإجهاد (اختبار الجهد)،
- اختبار الميل (مراقبة النبض باستخدام طاولة قابلة للإمالة)،
- طرق التصوير (تخطيط كهربية القلب، التصوير المقطعي المحوسب، التصوير بالرنين المغناطيسي).
ما هي الأمراض التي يشير إليها معدل النبض المرتفع؟
يعتبر معدل النبض الذي يزيد عن 100 مرتفعًا. ويسمى معدل النبض الذي يزيد عن 100 تسرع القلب أو النبض السريع. وتتسبب اضطرابات صمام القلب ومشاكل عضلة القلب وتضييق أو انسداد الأوعية الدموية في القلب واضطرابات الانسداد في الدائرة الكهربائية للقلب وفقر الدم وفرط نشاط الغدة الدرقية وأمراض الرئة والالتهابات في حدوث تسرع القلب.
لماذا ينخفض النبض؟
في حالة انخفاض النبض، لا يصل الدم الكافي إلى الأعضاء. ولأن الأعضاء أيضًا لا تتلقى ما يكفي من الأكسجين، فلا تتاح لها الفرصة للراحة. وفي هذه الحالة، يواجه المرضى عمومًا مشاكل مثل التعب بسهولة. ويمكن الإجابة على سؤال لماذا ينخفض النبض؟ على النحو التالي. يتم التعبير عن ذلك بمرض الشريان التاجي، وأمراض الجهاز العصبي الناجمة عن الشيخوخة، ومشاكل ضغط الدم، وأمراض الكبد والكلى، ونقص المعادن وتضخم الغدة الدرقية أو مشاكل الغدة الدرقية الأخرى.
أعراض انخفاض النبض هي كما يلي؛
- ضيق التنفس،
- ضيق أو ألم في الصدر،
- الدوخة، والدوار،
- الإغماء،
- عدم القدرة على ممارسة الرياضة.
ما هي الأمراض التي يشير إليها معدل النبض المنخفض؟
يعتبر معدل النبض أقل من 60 نبضة منخفضة، وتسمى هذه الحالة “براكارديا”، أي نبض بطيء. ومن بين أسباب انخفاض معدل النبض أمراض الغدة الدرقية، وارتفاع ضغط الدم، وفقدان الماء والكهارل، والأمراض الروماتيزمية، وتدهور نظام التوصيل في القلب، والاضطرابات البنيوية والوظيفية في القلب، وتضييق الأوعية الدموية في القلب، وانقطاع النفس أثناء النوم.
ما هو معدل ضربات القلب المثالي؟
النبض المثالي هو عدد ضربات القلب في الدقيقة الواحدة بين 60 و100 عند البالغين، وهو أمر طبيعي. ويشعر الشخص بالنبض في رقبة أو معصمي الشخص. وينبض النبض بشكل عام بشكل منتظم. ولا يكون النبض الحالي متماثلاً عند الجميع، فمثلاً قد ينخفض نبض الشخص الذي يستريح بعد ممارسة الرياضة إلى 40. ولكن مع تقدم الشخص في العمر ينخفض معدل ضربات القلب. ولهذا السبب يتراوح النبض عند الأطفال بين 6 و15 عاماً بين 70 و100. وقد يختلف معدل ضربات القلب حسب العمر وممارسة الرياضة والتدخين واستخدام الكافيين ودرجة حرارة الهواء.
ماذا يجب أن يفعل من لديه نبض خارج المعدل الطبيعي؟
بالرغم من أن معدل النبض يعتبر طبيعياً أن يكون بين 60 و100، إلا أنه لا يجب أن ننسى أن معدل النبض يختلف من شخص لآخر. حيث يتم تحديد النطاق من 60 إلى 100 عند البالغين على أنه 70 إلى 100 عند الأطفال. يجب على الأشخاص الذين لديهم معدلات نبض خارج هذه النطاقات أن يلاحظوا معدل نبضهم أولاً.
يساعد قياس النبض مرة أخرى بعد راحة لمدة 10 دقائق وتكرار ذلك على فترات منتظمة في تحديد ما إذا كان الشخص يعاني من مشكلة نبض مؤقتة أو مستمرة. إذا كان النبض أقل أو أعلى من المعدل الطبيعي لفترة طويلة بعد الراحة، فيجب استشارة الطبيب بالتأكيد.
الأسئلة الشائعة حول Pulse
ما هو معدل النبض الطبيعي؟
يتراوح معدل النبض الطبيعي بين 60 و90 عند البالغين.
ماذا تفعل في حالة انخفاض معدل النبض؟
في حالة انخفاض معدل النبض، يجب عليك أولاً الحصول على معلومات حول هذه المشكلة من خلال الخضوع لفحص الطبيب. وفي الوقت نفسه، يحتاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مثل زيادة الوزن إلى التخلص من مشاكل الوزن لديهم من خلال تناول الطعام الصحي.
كيف يمكن إعادة معدل النبض إلى طبيعته؟
الطريقة الأكثر فعالية لتصحيح النبض هي أخذ نفس عميق وإرخاء الجسم. يجب تكرار ذلك ببطء ولكن بانتظام.