• დიეტა; ვინც მსუქანია აუცილებლად უნდა დაიკლოს იდეალურ წონამდე.
• ის უნდა მიირთვათ რეგულარულად, როგორც 3 ძირითადი კვება და 3 საჭმელი ყოველდღე.
• მოერიდეთ სწრაფად შეიწოვება ნახშირწყლებს (შაქრიანი საკვები) და მყარი ცხიმებისგან
• რეკომენდებულია ბოჭკოვანი საკვების მოხმარების გაზრდა.
• ვარჯიში; შეგნებული ვარჯიში უზრუნველყოფს კუნთებში დაგროვილი გლუკოზის დაწვას. სისხლში შაქრის შემცირება შესაძლებელია უჯრედების მიერ საკვებიდან შაქრის გამოყენების დაჩქარებით.
• უმჯობესდება არტერიული წნევა
• უზრუნველყოფს წონის კონტროლს
• აძლიერებს სახსრების მოძრაობას.
• ამაღლებს კუნთების ძალას.
• არეგულირებს სისხლის ცხიმებს
• ზრდის HDL.
• ამცირებს LDL-ს.
• აძლიერებს გულისცემას.
• ამცირებს გულისცემას.
• მიზანშეწონილია ვარჯიში ჭამიდან 1 საათის შემდეგ. ცარიელ კუჭზე ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოგლიკემია. თუ სისხლში შაქარი 100 მგ/დლ-ზე დაბალია ან ინსულინი 250 მგ/დლ-ზე ნაკლებია, ვარჯიში   უნდა გადაიდოს. თუ ინსულინი გამოიყენება, ვარჯიშის დროს ინსულინი არ უნდა იქნას გამოყენებული აქტიურ ზონაზე. მაგალითი; სირბილის შემთხვევაში, ინსულინი უნდა შეიყვანოთ მკლავზე და არა ფეხზე. აქტიურ ადგილზე შეყვანილმა ინსულინმა შეიძლება შეამციროს სისხლში შაქარი და გამოიწვიოს ჰიპოგლიკემია.

როგორც ვარჯიში;
სწრაფი სიარული (120 ნაბიჯი/1 წუთი)
სიარული სირბილი
კალათბურთი, ფრენბურთი.

ინსულინი ;
ეს არის ჰორმონი, რომელიც საშუალებას აძლევს შაქარს, რომელსაც საკვებიდან ვიღებთ, შევიდეს უჯრედში. უჯრედში შემავალი შაქარი გამოიყენება ენერგიისთვის და ამით სისხლში შაქარი არ იზრდება.

ვის სჭირდება ინსულინოთერაპია?

ვისაც აქვს I ტიპის DM
II ტიპის DM-ის მქონე ორსული ქალები, რომელთა BG ვერ კონტროლდება დიეტით და ვარჯიშით.
II ტიპის დიაბეტის მქონე პირები, რომელთა კონტროლი შეუძლებელია შაქრის აბებით,
დიაბეტთან დაკავშირებული ორგანოების დაზიანებით გამოწვეული დაავადებები (თვალი, გული, თირკმელი),
პაციენტები, რომლებსაც ოპერაცია ჩაუტარდათ
დიაბეტით დაავადებული ცხელებით ან ინფექციური დაავადებით.

რომელ უბანზე გამოიყენება ინსულინი?

მკლავების ზედა გარე ნაწილზე,
4 თითი ჭიპის მიდამოს გარეთ,
ფეხების ქვედა გარე ნაწილებისკენ,
თეძოს ზედა გარეთა ნაწილამდე,

როგორ მივიღოთ ინსულინი;

• ინსულინი უნდა იქნას გამოყენებული კანქვეშა ქსოვილზე.
• ის შეჰყავთ ინსულინის შპრიცით, ინსულინის კალმებით ან ინსულინის ტუმბოებით. კანქვეშა ქსოვილს აწევენ ორი თითით და ნემსის ლითონის ნაწილი ბოლომდე ვერტიკალურად ჩადის.
• ნემსის მიმართულება არ უნდა შეიცვალოს კანში შეღწევის შემდეგ.
• ინსულინის ინექცია ხდება დგუშის ბოლომდე დაჭერით.
• ინსულინი უნდა მიეცეს 10-20 წამის განმავლობაში ნემსის ამოღებამდე, რათა თავიდან აიცილოს ის კანიდან უკან.
• ინსულინები არ უნდა იყოს გაყინული.
• არ უნდა ექვემდებარებოდეს მზის პირდაპირ შუქს ან სითბოს წყაროს.
• ინსულინი არ უნდა შეიყვანოთ ტანსაცმლის მეშვეობით.
• არ უნდა იქნას გამოყენებული ერთსა და იმავე უბანზე განუწყვეტლივ.
• ადგილი, სადაც ინსულინი შეჰყავთ, უნდა იყოს სუფთა და ხელები უნდა დაიბანოთ.