Во время беременности женщины часто испытывают проблемы со стопами, с которыми они никогда раньше не сталкивались. Во время беременности часто развиваются гиперпронация (плоскостопие) и отеки (отечность стоп). Естественный прирост веса оказывает дополнительное давление на колени и лодыжки, что может привести к боли в пятке, своде стопы и подушечках стопы. Но боль и дискомфорт в ногах можно вылечить и предотвратить во время беременности с помощью простой регулировки обуви и регулярного ухода. Нередко женщина за время беременности меняет размер обуви несколько раз, поэтому важно подбирать обувь соответствующим образом. Не втискивайте опухшие ноги в обувь, которая слишком мала или не имеет амортизации и поддержки. Увеличение размера и добавление в обувь ортопедических стелек обеспечивает комфорт и поддержку ног. Если вы продолжите носить обувь, которая была до беременности, вы рискуете получить шишки и боли в пятках. Чрезмерную пронацию и снижение равновесия во время беременности можно лечить с помощью ортопедических стелек, которые значительно уменьшают боль и дискомфорт. Ношение носков, улучшающих кровообращение, также поможет уменьшить отеки и избавиться от проблем со стопами. Отеки обычно возникают на поздних месяцах беременности, когда в организме задерживается вода и возникает отек. Вы можете уменьшить последствия отеков, сократив потребление соли, максимально приподняв ноги и приняв ванну, чтобы уменьшить отечность. Ношение компрессионных носков также помогает улучшить кровообращение, что уменьшает отек и облегчает боль в ногах.

Проблемы со стопами, связанные с беременностью

• Чрезмерная пронация
• Отеки (отек ног)
• Боль в своде стопы.
• Боль в пятке.
• Метатарзалгия (боль в подушечках стопы)

Лечение

• Ортез
• Ношение подходящей обуви.
• Носки, поддерживающие кровообращение.
• Рефлексология
• Растягивает и массирует ноги и ступни при боли.
• Теплые ванны для расслабления мышц и уменьшения отеков.

Ежедневные советы

• Поднимите ноги как можно выше.
• Соблюдайте питьевой режим — пейте много воды, чтобы уменьшить судороги.
• Исключите соль из своего рациона, чтобы уменьшить вздутие живота.
• Много ходите пешком, чтобы улучшить кровообращение в ногах.
• Не ходите босиком; твоим ногам нужна поддержка.
• НЕ используйте лак для ногтей для выведения токсинов.