Стремительное развитие после 70 лет: Саркопения

Трудности при ходьбе и мышечная слабость, часто встречающиеся у людей в возрасте 60 лет и старше, являются одними из самых критических проблем со здоровьем в пожилом возрасте. Хотя это состояние часто путают с миопатией (заболеванием мышц), оно представляет собой уменьшение мышечной массы и потерю тканей, окружающих мышцы, что в медицинской литературе называется саркопенией.

Что такое саркопения?

Саркопения — это возрастная потеря мышечной массы и силы. Она становится особенно заметной у людей старше 60 лет, которые не занимаются спортом и неправильно питаются. Хотя процесс начинается после 60, он набирает серьезные обороты после 70 лет.

С точки зрения течения заболевания, самым большим фактором риска является малоподвижный образ жизни. У пожилых людей, которые сталкиваются с ограничением подвижности или оказываются прикованными к постели из-за болезни или травмы, потеря мышечной массы прогрессирует настолько быстро, что поставить пациента на ноги снова может быть почти невозможно.

Питание против потери мышц: потребность в белке

Пищевые привычки, и особенно потребление белка, имеют жизненно важное значение в борьбе с саркопенией. Хотя потребность в белке существует в любом возрасте, она возрастает у пожилых людей, теряющих мышечную массу.

Специалисты рекомендуют людям с саркопенией потреблять 1,2 грамма белка на килограмм массы тела в день.

• Пример расчета: Для человека весом 60 кг суточное количество белка должно составлять 72 грамма.

Мясные продукты — не единственный источник белка. Даже у людей, которые не едят мясо, эта потребность может быть полностью удовлетворена за счет яиц или растительных белков. Однако остановить потерю мышечной массы без адекватного потребления белка невозможно.

Проблемы с равновесием и риск переломов

Одной мышечной силы недостаточно; для того чтобы стоять и делать уверенные шаги, элемент равновесия важен не меньше, чем сила мышц. В случаях, когда баланс нарушен, возрастает риск падений и травм.

Переломы, которые у молодых людей можно лечить гипсом или консервативными методами, в пожилом возрасте приводят к гораздо более серьезным последствиям. Особенно при переломах шейки бедра или трубчатых костей у пожилых людей обычно требуется хирургическое вмешательство для сопоставления отломков.

Постельный режим и цикл атрофии мышц

Послеоперационный период — самый опасный период, повышающий риск развития саркопении. Пребывание пациента в постели в среднем в течение 15–20 дней из-за лечения перелома усугубляет существующее истощение мышц. Это может вызвать порочный круг, который осложняет процесс выздоровления.

Профилактика падений и переломов

Потеря равновесия может привести к падениям, в частности, к переломам бедра и длинных костей. У пожилых людей такие переломы часто требуют хирургического восстановления, а постельный режим продолжительностью до 15–20 дней может еще больше ускорить саркопению. Поэтому предотвращение падений является первоочередной задачей.

В Bölge Hospital International мы предлагаем специальные программы физиотерапии и диетологическую поддержку для предотвращения саркопении и укрепления опорно-двигательного аппарата у пожилых пациентов.