Pendant la grossesse, il est courant que les femmes souffrent de problèmes de pieds qu’elles n’ont jamais rencontrés auparavant. Une surpronation (pieds plats) et un œdème (gonflement des pieds) se développent souvent pendant la grossesse. La prise de poids naturelle exerce une pression supplémentaire sur les genoux et les chevilles, ce qui peut entraîner des douleurs au talon, à la voûte plantaire et à la plante du pied. Mais les douleurs et l’inconfort des pieds peuvent être traités et évités pendant la grossesse grâce à de simples ajustements de chaussures et à des soins réguliers.

Il n’est pas rare qu’une femme change de pointure plusieurs fois au cours de sa grossesse, il est donc important d’ajuster ses chaussures en conséquence. Ne serrez pas vos pieds enflés dans des chaussures trop petites ou manquant de rembourrage et de soutien. Augmenter une taille supplémentaire et ajouter des semelles orthopédiques aux chaussures maintient les pieds confortables et soutenus. Si vous continuez à porter vos chaussures d’avant la grossesse, vous courez le risque de développer des oignons et des douleurs au talon. La surpronation et la perte d’équilibre pendant la grossesse peuvent être traitées avec des semelles orthopédiques, ce qui peut réduire considérablement la douleur et l’inconfort. Le port de chaussettes qui favorisent la circulation contribuera également à réduire l’enflure et à éliminer les problèmes de pieds.

L’œdème survient généralement au cours des derniers mois de la grossesse, lorsque le corps retient de l’eau et provoque un gonflement. Vous pouvez réduire les effets de l’œdème en réduisant votre consommation de sel, en surélevant vos pieds autant que possible et en prenant un bain pour réduire l’enflure. Le port de chaussettes de compression contribue également à améliorer la circulation, ce qui réduit l’enflure et soulage les douleurs aux pieds.

Problèmes de pieds liés à la grossesse

• Surpronation
• Œdème (gonflement des pieds)
• Douleur à la voûte plantaire
• Douleur au talon
• Métatarsalgie (douleur à la plante du pied)

Traitements

• Orthèse
• Porter des chaussures appropriées
• Chaussettes qui favorisent la circulation
• Réflexologie
• Étirements et massages des jambes et des pieds en cas de douleur
• Des bains chauds pour détendre les muscles et réduire les gonflements

Conseils quotidiens

• Levez vos pieds autant que possible
• Restez hydraté : buvez beaucoup d’eau pour réduire les crampes.
• Éliminez le sel de votre alimentation pour réduire les ballonnements
• Marchez beaucoup pour augmenter la circulation dans les jambes
• Évitez de marcher pieds nus ; vos pieds ont besoin de soutien
• NE PAS utiliser de vernis à ongles pour éliminer les toxines